اهم الاطعمه التى تساعد فى تقويه مناعه طفلك

0

أكلات تقوي المناعة عند الأطفال

مناعة الأطفال في حاجة إلى تقوية وتعزيز في ظل أنتشار العديد من الأمراض التي ظهرت في الأونة الأخيرة وخاصة فيرس كورنا الذي ظهر في هذا الوقت، فأنت بحاجة سيدتي العزيزة لتقوية مناعة طفلك لكي تقيه من الأمراض والأوبئة.
وأوضح لكي في هذا المقال الأطعمة التي تعمل تقوية جهاز طفلك المناعي، والتي تزيد من كرات الدم البيضاء والتي تحارب العدوى والفيروسات وخاصة والامرض المعديه الذي باتت محور قلق داخل الأسرة.

أهم الأطعمة التي تساعدك عزيزتي الأم على تقوية مناعة طفلك  :- 

 هناك الكثير من الأطعمة التي تحتوي على مضادات الأكسدة مفيدة لبناء جهاز طفلك المناعي ويعطيه فرص في محاربة الفيروسات. 


الكركم:-

يعتبر الكركم واحد من أهم التوابل التي تستخدم في الأطعمة المختلفة كالأرزواللحوم وغيرها من الأطعمة الأخرى، فهو مفيد لصحة طفلك، فهو يحتوي على عناصر مضادة للالتهاب، وبالتالي فهو له تأثير قوي في محاربة الأمراض، وتقوية جهاز طفلك المناعي.


البيض:-


لقد قام العديد من الباحثينالمتخصصين في علوم التغذية بعمل دراسة على البيض فتبين لهم أنه يحتوي على ما يقرب من ٢٠ نوع من الفيتامينات والمعادن الأساسية لبناء جسم الإنسان، وخاصة عنصر السيلينيوم المفيد لتقوية مناعة طفلك

الأسماك :-


الأسماك من المأكولات البحرية المحببة فهناك أنواع  كثير من الأسماك المفيدة لجسم الإنسان وبناء جهازه المناعة ونلاحظ من أهمها  سمك السلمون والتونا وكذلك سمك الماكرون، فالأسماك تحتوي على  اوميجا ٣ فهو مفيد لصحة الجسم ومقومة الأمراض والفيروسات، فالأسماك مفيدة في تقوية ذاكرة طفلك وتحسين مزاجه، ومفيد لمناعة الأطفال ونشاط جسمهم، وحماية الجسم من أمراض القلب والشرايين.

البروكلي:-


البروكلي من الخضروات المفيدة لصحة طفلكلقد أوضح المتخصصون في علوم التغذية أن البروكلي من أهم الخضروات المفيدة  للأطفال والكبار، كما أنه يحتوي على الكثير من المعادن المهمة والالياف، فهو مهم لبناء جسم الطفل وتحسين صحة القلب ومقوي العظام وتحسين الجلد والأوعية الدموية، فلابد عليكي عزيزتي الأم عمل طبق البروكلي بمختلف أنواعها لطفلك ولأفراد أسرتك لما لهو من أهمية كبيرة لما له أهمية في تعزيز المناعة.

فاكهة الكيوي:-


الكيوي نوع من انواع الفواكه المهمة حيث أنها تحتوي على الكثير من العناصر الغذائية المهمة (البوتاسيوم، مضادات الأكسدة، المادة الخضرة والتي تسمى بالكلوروفيل، والماغنسيوم) فهذه العناصر مهمة لصحة طفلك ومناعته.

الموز كثمرة محببة لدى الأطفال :-


الموز من الفاكهة المحببة عندنا جميعا صغار وكبار فهي غنية بالمعادن، كما أنها تعمل على أمداد الجسم بالطاقة والحيوية والنشاط، فيجب عليكي عزيزتي الأم إعطاء طفلك قدر معين من ثمرة الموز لكي تمكنه من تقوية مناعة الطفل، وتحسين صحة العضلات
 هل

الطماطم:-


تحتوي الطماطم على قيمة غذائية كبيرة فهي تحتوي على مادة لايكوبين التي يساعد جسم على محاربة الكثير من الفيروسات الضارة فيجب تناول ثمار الطماطم بشكل غير مطهي بأشكال مختلفة كالسلطة أو تناولها بمفردها لأن قيمتها الغذائية أعلى من قيمتها مطبوخة.

السبانخ:-


فالسبانخ من الأطعمة التي تحتوي على العناصر المفيدة كالحديد، فيجب على الأم أن تصنع أطباق مختلفة لجذب الأطفال من وقت لأخرى لتناوله، فهو مهم في نمو طفلك في مرحله الأولى، ليمده بالحيوية والطاقة وتعزيز مناعته.

الثوم:-


الثوم من الأطعمة المفيدة في هذه الآونة وخاصة في أنتشار فيرس كورونا، فهو مضاد حيوي قوي، كما أنه يعمل على تقوية جهاز طفلك المناعي، كما أنه مضاد لأي التهاب يتعرض له الجسم، كما أنه يعتبر مضاد السموم التي تدخل الجسم، لذلك ينصح أخصائي التغذية فادخل الثوم في الكثير من الوجبات الخاصة بطفلك

العسل:-

العسل فوائد كثير يكفي انه ذكر في كتاب الله، فهو مهم للجسم حيث أنه مصدر للطاقة ومقاوم الفيروسات، كما أنه يتم استخدامه في العديد من علاج الالتهاب سواء موضعي أو تناوله عن طريق الفم، فأنصحك عزيزتي الام بإعطاء طفلك   العسل في الصباح على الريق اما عن طريق وضعه في كوب من الماء أو تناوله بمفرده فهو مهم لجهازه المناعي

ففي ظل الظروف التي نمر بها اسأل الله ان يرفع البلاء والوباءانصحك عزيزتي الأم بكل ماهو صحي لرفع مناعة أسرتك وخاصة تقوية مناعة طفلك ليكون قادر على الامراض المختلفه .

اترك رد

لن يتم نشر بريدك الالكتروني.